茶树菇的营养价值及配方

茶树菇是一种富含营养的食用菌，具有多种健康益处。以下是茶树菇的营养价值：

1. 蛋白质

茶树菇是一种优质蛋白质来源，含有丰富的蛋白质，有助于维持肌肉组织的健康和生长发育。

2. 膳食纤维

茶树菇富含膳食纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘，并有助于控制血糖和胆固醇水平。

3. 维生素

茶树菇含有维生素B、维生素C等多种维生素，有助于增强免疫系统功能，维持皮肤健康，促进新陈代谢。

4. 矿物质

茶树菇含有丰富的矿物质如钾、镁、锌等，有助于维持身体正常代谢和功能。

5. 抗氧化物质

茶树菇富含多种抗氧化物质，如多酚类化合物，有助于对抗自由基，延缓衰老，预防疾病。

6. 低热量

茶树菇是一种低热量食物，适合需要控制体重的人群食用，同时提供丰富的营养。

茶树菇是一种营养丰富、健康有益的食材，可以作为日常饮食的补充，有助于维持身体健康。

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