适合青少年的食谱或配餐原则

少年时期是身体发育和成长的关键阶段，良好的饮食习惯对于少年的健康和发育至关重要。以下是少年适合食用的餐饮建议： 均衡营养少年需要均衡的营养来支持身体发育和活动。他们需要充足的蛋白质来构建肌肉，钙来...